Základom dobrého sexu je pretrvávajúca a stabilná erekcia u mužov a vzrušenie druhej polovice. Pri porušení erektilnej funkcie sa sex zmení na trápenie, ktoré nedáva potešenie, ale vedie iba k psychickým problémom.
Zdravie, vrátane sexuálneho, závisí od mnohých faktorov. Zlé environmentálne podmienky, chronické patológie prostaty, nadmerná konzumácia alkoholu, dlhodobé používanie liekov sú dôvody, ktoré výrazne zhoršujú erektilnú funkciu.
Každý vie o správnej výžive. Mnohí ho však podceňujú, kým sa nezačnú zdravotné problémy. Zlé stravovacie návyky, občerstvenie na sendvičoch, jedenie v noci - to všetko narúša metabolické a metabolické procesy, vedie k množine kíl navyše, zvýšeniu škodlivého cholesterolu v krvi.
Na pozadí podvýživy trpí kardiovaskulárny systém, od ktorého závisí kvalita a stabilita vzpriameného stavu u mužov. Zvážte, ktoré potraviny zvyšujú potenciu, čo jesť a čo sa odporúča odmietnuť?
Včelárske výrobky na erekciu
Včelia materská kašička, včely mŕtve, prírodný med sú včelárske výrobky, ktoré prinášajú mužskému telu nepochybné výhody. Na zvýšenie potencie by sa mal med jesť každý deň. Čajovú lyžičku stačí konzumovať pred raňajkami, môžete ju zapiť čistou vodou alebo teplým čajom.
Včelia materská kašička môže zvýšiť sexuálnu túžbu, má pozitívny vplyv na fungovanie reprodukčného systému. Podporuje vazodilatáciu, normalizuje prietok krvi, zlepšuje kvalitatívne / kvantitatívne vlastnosti spermy. Na liečbu zlej stúpačky sa spotrebuje jeden gram trikrát denne. Recepcia sa vykonáva mesiac.
Včelia perga má priaznivý vplyv na mužskú silu. Má tonizujúce a tonizujúce účinky, normalizuje hormonálnu rovnováhu, zlepšuje činnosť srdca a ciev a zvyšuje prietok krvi. Na zvýšenie potencie konzumujte čajovú lyžičku až dvakrát denne. Mesiac kurzu. Na prevenciu problémov v posteli sa odporúčajú 2 kurzy za rok.
Med je jedinečný výrobok, ktorý je plný mnohých užitočných zložiek. Môžete to jesť len tak alebo si pripraviť liečebné prostriedky na báze medu:
- Náprava, ktorá pomáha udržiavať dobrú potenciu. Rozomeľte 200 g vlašských orechov, rovnaké množstvo tekvicových semien, zalejte 250 ml medu. Trvať na tom, jeden deň. Jedzte polievkovú lyžicu dvakrát denne po dobu jedného mesiaca. Takýto „liek" je nielen chutný, ale aj užitočný.
- Med s červeným vínom a šťavou z aloe pomáha zvyšovať potenciu a libido u mužov. Zmiešajte 300 ml medu, pol litra červeného vína a 150 ml šťavy z aloe. Trvať na tom, 10 dní. Pite pred jedlom 20 ml trikrát denne.
Med by sa nemal pridávať do teplých nápojov, pretože tepelná úprava zničí všetky živiny.
Mäso a ryby na potenciu
Na posilnenie potencie musí byť v strave zahrnuté mäso. Mäsové výrobky sa javia ako zdroj bielkovinových látok, pomáhajú regulovať množstvo testosterónu. Môžete jesť akékoľvek mäso, užitočné je hovädzie, kuracie, morčacie, králičie mäso. Hlavná vec je, že nie je mastná.
Na udržanie dobrej erekcie sa odporúča vyhýbať sa vareniu, ako je vyprážanie. Mäso môže byť varené, pečené v rúre, varené v multivarke, fritéze, v pare atď.
Mäso sa hodí k bylinkám a zelenine. Menu pre dospelých obsahuje 200 g mäsa denne. Ak je práca spojená s fyzickou aktivitou alebo sa muž profesionálne venuje športu, množstvo sa zvýši na 300-350 g. Mäsové výrobky na erekciu nemožno ničím nahradiť.
Zo všetkých druhov morských rýb sú najužitočnejšie tieto:
- Platesa. Obsahuje veľa bielkovín a aminokyselín, zvyšuje libido;
- Makrela. Má vplyv na hormonálne hladiny, zvyšuje libido a sexuálnu aktivitu.
Je lepšie vybrať si morské ryby, nie riečne, pretože sú bohaté na minerály, aminokyseliny a rôzne vitamíny.
Morské plody na liečbu erektilnej dysfunkcie
Výživa pre erekciu znamená zaradenie morských plodov do jedálneho lístka. Sú považované za prírodné patogény. Na zvýšenie mužskej sily sa odporúča jesť ustrice. Obsahujú veľa fosforu, zinku, medi, horčíka a ďalších užitočných zložiek.
Vďaka vysokému obsahu zinku sú ustrice dobrou podporou pre normálne fungovanie reprodukčného systému. Stačí jesť 3-4 kusy denne. Môžu sa konzumovať surové, ale mnohí radia varenie v pare. Táto metóda varenia neovplyvňuje liečivé vlastnosti.
Ustrice zlepšujú spermatogenézu, urýchľujú metabolické a metabolické procesy, zvyšujú produkciu mužského hormónu testosterónu, ktorý ovplyvňuje libido, potenciu a erekciu.
Môže zvýšiť potenciu kreviet. Účinok rozhodne nie je rýchly, nie sú schopné spôsobiť rýchlu erekciu, ale časom bude výsledok.
Slávky nie sú o nič menej užitočné. Zvyšujú množstvo semennej tekutiny, kompenzujú nedostatok zinku. Jedia sa varené alebo pečené.
Ďalšie morské plody užitočné pre mužov sú raky, rejnok a žraločie mäso, kraby, chobotnice.
Ďalšie produkty pre mužskú silu
Vodnica obsahuje veľa živín a aminokyselín. Odporúča sa jesť čerstvé 2-3 krát týždenne. Môžete urobiť výživný šalát so zeleninou: repu nastrúhate, dochutíte citrónovou šťavou a olivovým olejom, podľa chuti osolíte. Kontraindikácie: ulcerózne a erozívne lézie gastrointestinálneho traktu.
Ťavý trhaný žalúdok je liek, ktorý môže spôsobiť takmer okamžitú erekciu. Takýto výrobok má mnoho výhod: účinok je cítiť z malého množstva - doslova z dvoch gramov. S použitím syridla sa zvyšuje trvanie pohlavného styku, stúpa sa. Jediným negatívom je, že produkt je ťažké nájsť a kúpiť.
Prepeličie vajcia sú nevyhnutným produktom v strave mužov. Na potenciu je lepšie jesť surové vajcia. Obsahujú veľa fosforu a aminokyselín, vitamíny B, retinol, tokoferol, vitamín D.
Produkty na zlepšenie erekcie:
- Banány. Zvýšte libido.
- Horká čokoláda. Normalizuje prietok krvi (kakao najmenej 70%).
- Melón. Rozširuje cievy, je profylaktickým prostriedkom proti problémom s urogenitálnym systémom.
- Avokádo. Upravuje hormonálnu rovnováhu, obsahuje veľa kyseliny listovej - zvyšuje chuť na sex.
- Granát. Posilňuje prietok krvi do penisu, javí sa ako prevencia prostatitídy.
- Tekvicové semiačka. Sú bohaté na zinok, majú pozitívny vplyv na reprodukčný systém.
- Termíny. Predĺžte dobu súlože.
- Zelerová šťava. Zlepšuje krvný obeh, zabraňuje rozvoju prostatitídy.
- Koumiss. Posilňuje imunitný stav, zvyšuje plodnosť, zlepšuje kvalitu spermy.
- Obr. Pred stykom môžete zjesť niekoľko kúskov.
So slabou potenciou v mladom veku musíte jesť zeleninu: zeler, petržlen, kôpor, špenát, šalát, bazalka.
Tiež sa mužom odporúča pravidelne jesť zeleninu, najužitočnejšie sú cesnak, cibuľa, mrkva, paradajky.
Škodlivé výrobky
Prideľte potravinové výrobky, ktoré môžu znížiť potenciu. Mali by sa jesť menej alebo by mali byť úplne vylúčené zo stravy.
Pečivo a pekárenské výrobky škodia mužom, pretože obsahujú kryštálový cukor, droždie a ďalšie zložky, ktoré negatívne ovplyvňujú hladinu testosterónu.
Tiež je škodlivé jesť potraviny obsahujúce veľa cholesterolu - maslo, margarín, žĺtky, paštétu z pečene, syry s vysokým percentom tuku. Takéto jedlo vedie k zvýšeniu plazmatickej koncentrácie škodlivého cholesterolu v krvi, čo negatívne ovplyvňuje krvný obeh a podľa toho kvalitu erekcie.
Potraviny obsahujúce trans -tuky - hamburgery, pizza, hranolky a iné rýchle občerstvenie - môžu vyvolať hormonálne poruchy.
Muži majú tiež zakázané pravidelne jesť údené mäso. Údené potraviny brzdia produkciu testosterónu a obsahujú tekutý dym, ktorý negatívne ovplyvňuje funkčnosť semenníkov.
Alkohol je veľmi škodlivý, najmä pivo. Nadmerná konzumácia piva vedie k hormonálnym poruchám, pretože syntéza mužského hormónu je potlačená. Pivo obsahuje veľa fytoestrogénov - prírodných analógov ženských pohlavných hormónov.
Obmedzte konzumáciu nasledujúcich potravín:
- Energia;
- Sýtené nápoje;
- Kečup, majonéza a iné omáčky;
- Káva;
- Sladkosti;
- Cestoviny
Ľudské telo sa dá porovnať so strojom a jedlo je ako palivo. Výkon závisí od kvality a množstva vyrobeného paliva.
Inými slovami, za dobrú erekciu, vysokú potenciu a plnohodnotnú prácu všetkých orgánov / systémov stoja práve produkty, ktoré človek konzumuje. Základom zdravia mužov je preto vyvážená a racionálna strava.